Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und sehr meditativer Yoga-Stil, der auch gerne als Faszien-Yoga bezeichnet wird. Es wird ohne Muskelanspannung oder spezielle Atmung praktiziert. Es ist für Alle (jung-alt/ Anfänger bis Fortgeschrittene) bestens geeignet. Unterstützt wird jede Position mit Kissen und Decken, die im Yoga-Studio vorhanden sind.

Jede Asana (Yogahaltung) wird mindestens 3 Minuten gehalten (gerne auch viel länger), da der Körper erst nach einer gewissen Zeit „loslässt“, um somit das tief liegende Faszien-Gewebe erreicht.

Das stellenweise „verklebte“ Faszien-Gewebe wird wieder elastischer und geschmeidiger. Beschwerden wie Nacken-, Rücken-, Schulter- und Wadenschmerzen können so gelindert werden oder verschwinden sogar ganz. Als Faszien wird das Bindegewebe bezeichnet, das wie ein großes Netz alle Muskeln, Knochen und Organe umhüllt und so den Körper innerlich zusammenhält.

Als Nebeneffekt entsteht während der Yin-Praxis ein sehr ruhiger, gelassener und meditativer Zustand.